Barres simples et parallèles

Barres horizontales et parallèles Il s'agit d'un équipement de fitness extérieur révolutionnaire qui promet de révolutionner la façon dont vous faites de l'exercice. Soigneusement conçu pour être utilisé dans les salles de sport en plein air et les parcs de fitness, cet équipement exceptionnel change la donne, offrant un entraînement de faible intensité mais très efficace qui cible précisément les muscles de vos jambes et de vos fesses. Dites adieu aux habitudes d'exercice banales et profitez de l'expérience dynamique d'une balançoire large à une seule station.

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Présentation du produit

Présentation de l'entreprise

Huawei Special Equipment Co., Ltd. a été créée le 2 avril 2015. Le représentant légal est Liu Fei. L'adresse de la société est la suivante : n° 6, rue Chuanglian, deuxième périphérique sud, district ouest, zone de développement économique de Baoding, district de Lianchi, ville de Baoding. L'entreprise a toujours adhéré sans réserve à son objectif de servir les troupes et a successivement développé sept séries et des centaines de variétés d'équipements d'entraînement général. Ses principaux produits comprennent le système de rapport de cible intelligent A1 pour le tir à balles réelles avec des armes légères, le système d'analyse des performances de tir simulé avec des armes légères et le système de gestion intelligent de l'IA pour l'examen physique des cinq sports militaires, l'équipement de formation technique des unités d'infanterie, l'enseignement des armes simulées en caoutchouc et en plastique. , cibles d'application de tir, matériaux de klaxon de simulation de forage tactique, etc. Conformément à l'esprit d'entreprise de « performances terre-à-terre et extraordinaires », la société répond aux besoins des clients avec des produits et services de haute qualité et est prête à travailler ensemble. avec des collègues de tous horizons pour progresser ensemble.

Pourquoi nous choisir

Notre certificat

La société a désormais obtenu la certification du système de gestion de la qualité des armes et des équipements GJB9001, la certification de la gestion de la qualité ISO9001, la certification du système de gestion environnementale ISO14001, la certification du système de gestion de la santé et de la sécurité au travail ISO45001 et possède plus de 20 certificats de brevet de modèle d'utilité.

Force de l'entreprise

Notre société a été créée en 2015 et est située dans la ville de Baoding, province du Hebei. L'usine couvre une superficie de 6666 mètres carrés. La société a un capital social de 50 millions de yuans et compte actuellement plus de 50 employés, dont 20 techniciens supérieurs et 10 personnels de R&D scientifique et technologique.

Prix compétitif

Nous offrons un produit ou un service de meilleure qualité à un prix équivalent. Nous disposons ainsi d’une clientèle croissante et fidèle.

Livraison rapide

Emballage complet pour garantir la qualité des produits et le transport vers la destination dans un premier temps.

Produit associé

Terrain d'entraînement à obstacles

Composé de piquets transversaux, de murets, de plates-formes à planches hautes, d'échelles horizontales, de ponts à une seule planche, de murs hauts, de réseaux de pieux bas et de drapeaux tournants.

Tapis roulant à usage commercial

Puissance : 4.0HP
Plage de vitesse : 1-18 KM/H
Plage de pente : 0-18 %
Surface au sol : 200 * 86 * 150 CM

Barres simples et parallèles

Les barres parallèles sont équipées de barres élastiques en nylon, avec un acier à ressort 25# à l'intérieur. La surface coupée est elliptique, avec un diamètre en longueur de 50 ± 2 mm et un diamètre en section de 40 ± 2 mm. La longueur de la barre est de 3 500 ± 10 mm et la distance entre les côtés intérieurs des deux barres est de 390 ± 10 mm.

Qu'est-ce que les barres simples et parallèles

Avantages des barres simples et parallèles

Force du haut du corps
Les barres parallèles offrent une excellente occasion de travailler votre poitrine, vos épaules, vos bras et votre dos. Des exercices tels que des dips, des tractions et des pompes peuvent tous être effectués sur des barres parallèles, ce qui peut aider à tonifier et à renforcer vos muscles.

Équilibre et coordination
Les barres parallèles vous obligent à maintenir votre équilibre tout en effectuant des exercices, ce qui peut contribuer à améliorer votre équilibre et votre coordination globale. Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées qui peuvent présenter un risque plus élevé de chutes.

Flexibilité
Les barres parallèles peuvent également être utilisées pour s’étirer et augmenter la flexibilité. Des exercices tels que des étirements de brochet et des étirements à cheval peuvent être effectués sur des barres parallèles pour aider à augmenter la flexibilité de vos épaules, de vos hanches et de votre dos.

Santé cardiovasculaire
Les barres parallèles peuvent également être utilisées pour des exercices cardio tels que des sauts avec écart et des sauts groupés, qui peuvent contribuer à améliorer votre santé cardiovasculaire et votre endurance.

Perte de poids
Les barres parallèles peuvent être utilisées pour effectuer des exercices qui brûlent des calories et vous aident à perdre du poids. Des exercices tels que des dips, des tractions et des pompes peuvent brûler des calories tout en développant la masse musculaire.

Types de barres simples et parallèles

Barres parallèles fixes

Les barres parallèles fixes sont idéales pour les gymnases et autres environnements commerciaux où elles seront très utilisées. Ils sont fixés de manière permanente au sol et au plafond, ce qui les rend robustes. Cependant, ils ne sont pas pratiques pour un usage domestique.

Barres Parallèles Mobiles

Les barres parallèles mobiles sont les plus courantes dans les gymnases à domicile et les studios d'entraînement personnel. Ils sont faciles à déplacer et peuvent être réglés à différentes hauteurs. Ils sont généralement en métal ou en plastique et disposent de roues pour se déplacer. Cela les rend parfaits pour les personnes qui souhaitent pouvoir utiliser leurs barres parallèles à différents endroits ou qui souhaitent pouvoir les déplacer lorsqu'elles ne les utilisent pas.

Barres parallèles réglables

Les barres réglables sont le type de barres parallèles le plus polyvalent. Elles peuvent être ajustées à différentes hauteurs et peuvent également être déplacées, ce qui les rend idéales pour un usage domestique et commercial. Les barres parallèles réglables sont souvent en métal et comportent généralement un bouton ou un levier que vous pouvez utiliser pour régler la hauteur. Cela les rend très faciles à utiliser et signifie que vous pouvez toujours trouver la hauteur parfaite pour vos besoins.

Exercices courants aux barres simples et parallèles

Trempettes
Les trempettes sont un incontournable des exercices de musculation. Il s'agit d'un exercice du haut du corps incroyablement efficace, qui peut être effectué sur des barres parallèles simples ou doubles. Sur une seule barre, les dips cibleront principalement vos triceps (l'arrière de vos bras). Aux doubles barres parallèles, ils cibleront également vos épaules et votre poitrine. Bien faits, ils développeront également leur force de base. Ci-dessous, je vais vous montrer des variantes à barre simple et double, par ordre de difficulté.

Lignes inversées
Les rangées inversées n’obtiennent tout simplement pas le crédit qu’elles méritent et devraient être un incontournable des exercices de poids corporel. Comme les Dips, ils constituent un exercice du haut du corps incroyablement efficace, qui peut être effectué sur des barres parallèles simples ou doubles. Les rangées inversées cibleront principalement le haut du dos et les biceps (le devant de vos bras). Bien faits, ils développeront également leur force de base.

Genoux surélevés
Et enfin, nous avons l’un de mes exercices préférés, Knee Raises. Sans aucun doute, les levées de genoux sont l’un des exercices les plus efficaces pour développer la force et les muscles du tronc. Contrairement aux dips et aux rangées inversées, les levées de genoux doivent être effectuées sur des barres parallèles doubles. Mais ne vous découragez pas, essayez-le. Vous pourriez vous surprendre.

Genoux surélevés
Sans aucun doute, les levées de genoux sont l’un des exercices les plus efficaces pour développer la force et les muscles du tronc. Contrairement aux dips et aux rangées inversées, les levées de genoux doivent être effectuées sur des barres parallèles doubles. Mais ne vous découragez pas, essayez-le. Vous pourriez vous surprendre. Beaucoup de mes clients n'auraient jamais pensé qu'ils pourraient le faire... jusqu'à ce qu'ils le fassent ! Ci-dessous, je vais vous montrer les levées de genoux et une variante légèrement plus difficile, les levées de jambes.

Comment choisir des barres simples et parallèles

Limite de poids
Lors du choix de nouvelles barres parallèles, l’aspect probablement le plus important est leur limite de poids. Cela devrait être le paramètre principal à prendre en compte. La limite de poids dépendra également du type de barres parallèles que vous choisirez. Comme indiqué ci-dessus, toutes les barres parallèles ne sont pas assemblées. Cela rend leur utilisation plus polyvalente, mais leur limite de poids est inférieure. En revanche, les barres parallèles jointées standard ont une limite de poids beaucoup plus élevée qui peut ne pas être nécessaire. C'est seulement à vous de décider quelle devrait être la limite de poids idéale. Choisissez un produit qui vous fera vous sentir en sécurité.

Base
La base des barres parallèles assure la stabilité. De manière générale, plus la base est large, plus les barres parallèles sont stables. Ceci est particulièrement important s’il s’agit de barres parallèles séparées qui ne sont pas aussi stables en raison de leur conception. La base doit avoir des patins en caoutchouc pour éviter tout dérapage. Il est toujours recommandé de placer un tapis de protection sous vos barres parallèles.

Matériel
Les barres parallèles sont généralement en acier ou en alliage d'aluminium. Les barres parallèles en acier ont une capacité portante plus élevée, mais sont plus lourdes ; les barres parallèles en alliage d'aluminium sont plus légères, mais ont une capacité portante plus faible. Par conséquent, lors du choix, vous devez choisir le bon matériau en fonction de vos besoins et de votre niveau de résistance.

Ajustabilité
La possibilité de réglage des barres parallèles est très importante car elles peuvent s'adapter à des utilisateurs de différentes hauteurs et longueurs de bras. Lors du choix, vous devez faire attention à savoir si la hauteur, la longueur et l'angle des barres parallèles sont réglables et si la plage de réglage est large.

Précautions pour la pratique des barres simples et parallèles

La sélection des exercices doit non seulement tenir compte de la force de chaque groupe musculaire, de la flexibilité et de la flexibilité des articulations ainsi que d'autres caractéristiques, mais également combiner différentes positions telles que les membres supérieurs, les membres inférieurs et le tronc pour des exercices alternatifs. Et devrait augmenter l'intensité de l'exercice pour les groupes musculaires faibles.

Selon la structure de l'action, la densité, l'intensité et la difficulté de l'exercice doivent respecter le principe de progression progressive du petit au grand, du moins au plus et du simple au complexe.

L'action de balancement et l'action d'effort statique de l'exercice combiné sont alternativement coordonnées l'une avec l'autre, et l'action dynamique est la principale.

En cas de raté accidentel, le protecteur doit prendre des mesures de protection pour éliminer le danger à temps afin de maintenir la sécurité de la pratique. Les pratiquants peuvent également adopter des méthodes d'autoprotection telles que plier les bras, se regrouper, rouler et s'accroupir pour réduire la force d'amorti du sol.

Avant l’entraînement, effectuez 5-10 minutes d’activités de préparation des membres supérieurs, inférieurs et du tronc. Après la pratique, effectuez des exercices de massage et de relaxation. Enfin, marchez lentement pendant 2 à 8 minutes.

Le lieu extérieur doit avoir un terrain plat, tandis que l’espace intérieur nécessite une circulation d’air et une lumière vive.

Il est préférable d'utiliser du matériel prêt à l'emploi fabriqué selon les spécifications. L'inconditionnel peut être un équipement simple et simple fabriqué par vous-même : utilisez des poteaux en bois massif pour la surface du bar ou remplacez-le par des tuyaux métalliques solides et lisses. La colonne de support du poteau est posée sur le sol plat et antidérapant à l'aide d'un simple dispositif fixe à pieux en bois. Les barres et supports doivent être installés de manière robuste pour assurer la sécurité.

Notre usine

FAQ

Q : Que sont les barres parallèles ?

R : Une paire de barres généralement en bois soutenues horizontalement au-dessus du sol à la même hauteur ou à des hauteurs différentes, généralement par une base commune et utilisées en gymnastique. 2. : une épreuve de compétition de gymnastique dans laquelle des barres parallèles paires ou inégales sont utilisées. En termes simples, les exercices aux barres parallèles sont fondamentaux pour tout programme d'entraînement bien équilibré car non seulement ils développent les muscles et la force, mais ils vous apprennent également à maîtriser et prenez le contrôle de votre poids. En ce qui concerne votre amplitude de mouvement, les dips de barre droite vous limiteront au niveau de la barre, contrairement aux barres parallèles qui vous permettront de vous abaisser à 90 degrés ou plus.

Q : Quelle est la fonction d’une barre parallèle ?

R : Les barres parallèles sont utilisées pour une variété d’exercices tels que la marche, l’entraînement à l’équilibre et les exercices de mise en charge. Les barres offrent un soutien aux patients qui ont des difficultés à se tenir debout ou à marcher seuls, et l'utilisation de barres parallèles peut aider les patients à retrouver confiance et indépendance. Toute condition entraînant des difficultés de marche et de mobilité peut nécessiter l'utilisation de barres parallèles pendant la rééducation. Les barres assurent stabilité et sécurité pendant que vous retrouvez force et mobilité.

Q : Quelle est la différence entre les barres parallèles et les barres asymétriques ?

Q : Quels sont les avantages de la marche aux barres parallèles ?

R : Équilibre amélioré. Les barres parallèles offrent une stabilité permettant aux individus de travailler à améliorer leur équilibre. L'individu s'accrochera aux barres tout en s'entraînant à marcher ou à se tenir debout, et les barres lui permettront d'améliorer progressivement sa stabilité et de réduire son risque de chute.

Q : Combien y a-t-il de barres parallèles ?

R : Deux barres
Les deux barres, en bois, ont une section transversale ovale, 5 cm (2 pouces) d'épaisseur, 3,5 mètres (11,5 pieds) de longueur, 2 mètres (6,5 pieds) de hauteur et 42 cm (16,5 pouces) l'une de l'autre. La hauteur et la largeur des barres sont généralement réglables. Les trempettes aux barres parallèles sont une variante avancée de l'exercice de trempette des triceps sur un banc ou une surface surélevée. Les deux mouvements font travailler les muscles des triceps, de la poitrine, des épaules et des bras.

Q : Que sont les barres parallèles et horizontales ?

R : Un équipement de gymnastique constitué de deux barres horizontales fixées à quatre poteaux de même hauteur et utilisé pour réaliser des exercices d'équilibre et de balancement sur les bras, ou une performance réalisée sur cet équipement dans le cadre d'une compétition : Il a réalisé un superbe routine sur les barres parallèles. Le réglage de la hauteur de 69 cm à 100 cm répond aux besoins de la plupart des patients adultes pour les séances de physiothérapie et de rééducation. Longueurs disponibles, 180 cm, 230 cm, 300 cm, 350 cm.

Q : Les hommes font-ils des barres parallèles ?

A : Alors que s’est-il passé ? Six agrès pour les hommes, quatre pour les femmes : depuis plus d'un demi-siècle, la norme en gymnastique artistique est que les hommes concourent aux exercices au sol, au cheval d'arçons, aux anneaux fixes, au saut de cheval, aux barres parallèles et à la barre fixe. Les femmes, quant à elles, pratiquent le saut de cheval, les barres asymétriques, la poutre et les exercices au sol.

Q : Comment tenez-vous les barres parallèles ?

R : Saisissez les barres et sautez pour vous mettre en position d'appui. Les bras doivent être tendus, les triceps engagés. Jambes jointes et pieds légèrement en avant, afin que vous puissiez garder votre corps bien tendu. Maintenez cette position pendant un certain temps. Par exemple, une barre de curl EZ convient aux exercices qui font travailler un plus petit groupe de muscles, comme les triceps et les biceps. Ces muscles nécessitent moins de poids que les exercices de poitrine et de jambes qui utilisent une barre droite pour avoir plus d'impact sur un plus grand groupe de muscles.

Q : Qu’est-ce que l’UB en gymnastique ?

R : Les barres asymétriques ou barres asymétriques sont un engin de gymnastique artistique. Il est constitué d'une structure en acier. Les barres sont en fibre de verre avec revêtement en bois, ou plus rarement en bois. L'abréviation anglaise de l'événement en gymnastique est UB ou AB, et l'engin et l'événement sont souvent appelés simplement « barres ». La barre horizontale, également connue sous le nom de barre fixe, est un engin utilisé par les gymnastes masculins en gymnastique artistique. . Il se compose traditionnellement d'une barre cylindrique en métal (généralement en acier) maintenue rigidement au-dessus et parallèle au sol par un système de câbles et de supports verticaux rigides.

Q : Le parallèle est-il suffisant pour les squats ?

R : La recherche montre que le « squat parallèle » est très efficace pour développer la force du bas du corps. Et si vous devez vous arrêter avant d’atteindre le parallèle, ne vous inquiétez pas. En ce qui concerne le squat, la forme l'emporte à chaque fois sur la profondeur. Si vous faites des dips sur des barres ou des anneaux parallèles, visez 3 à 5 séries de 5 à 10 répétitions, ou autant que vous êtes capable d'en faire avec une bonne forme. . Si vous les faites sur un banc ou une boîte, augmentez vos répétitions (12 à 15 par série est un bon objectif).

Q : Quels sont les effets des barres parallèles ?

R : Améliorer la stabilité, l'équilibre et le contrôle du corps. En contribuant à l'amélioration de la stabilité, les barres parallèles sont utilisées en rééducation médicale et en physiothérapie, notamment en cas de blessures ou de maladies débilitantes. Ils vous permettent de retrouver force, contrôle du corps, amplitude de mouvement et indépendance. Placez-vous entre les barres parallèles et la barre de préhension de chaque côté avec une prise en pronation. Soulevez le corps du sol et équilibrez le corps droit avec les bras tendus. Levez les jambes en fléchissant les hanches et les genoux jusqu'à ce que les hanches soient complètement fléchies. Revenez jusqu’à ce que les hanches et les genoux soient étendus.

Q : Quelle est la différence entre horizontal et parallèle ?

R : Toutes les lignes horizontales sont parallèles. Parallèle signifie que deux lignes ou plus ne peuvent jamais se croiser. Les lignes horizontales sont des lignes droites allant de gauche à droite sans aucun angle, inclinaison, rotation selon les axes x et y, etc. Par conséquent, elles ne doivent jamais se croiser, ce qui est la définition du parallèle.

Q : Quels sont les différents types de barres parallèles ?

R : Il existe trois principaux types de barres parallèles : murales, sur plate-forme et au sol. Comme leur nom l'indique, les barres de physiothérapie murales et fixées au sol se fixent en permanence à un mur ou au sol pour être soutenues. Les barres parallèles montées sur plate-forme sont disponibles dans une variété de tailles et d'options de portabilité.

Q : Les gymnastes féminines font-elles des chevaux d'arçons ?

R : Les hommes concourent toujours au cheval d'arçons. Les femmes n'ont jamais concouru au cheval d'arçons. Les hommes concouraient sur des chevaux longs et les femmes sur des chevaux de côté. Une fois la table de saut développée, hommes et femmes s'affrontent sur le même agrès.

Q : Pourquoi les barres parallèles sont-elles importantes ?

R : Les barres parallèles sont utilisées pour aider les gens à retrouver leur force, leur équilibre, leur amplitude de mouvement et leur indépendance. Pour les personnes qui se remettent de blessures, de maladies et d’autres conditions débilitantes, les barres parallèles sont des éléments importants de l’équipement de physiothérapie, de réadaptation et d’exercice.

Q : Quelle est la position de départ pour l’utilisation des barres parallèles ?

R : Placez-vous entre les barres parallèles, les mains sur chaque barre et les paumes vers le bas. Assurez-vous que vos bras sont tendus et que vos pieds ne touchent pas le sol. Penchez-vous légèrement en avant et gardez votre poitrine dehors, vos épaules baissées et tirées vers l'arrière (omoplate rétractée) et vos coudes rentrés près des côtés de votre corps.

Q : Quels sont les avantages des trempettes à barres parallèles ?

A : Quels sont les avantages des trempettes ? Les trempettes aident à renforcer les muscles de la poitrine, des épaules, des triceps, du haut et du bas du dos. Lorsqu’elles sont effectuées correctement, les trempettes lestées peuvent ajouter de la masse musculaire au haut de votre corps. Cet exercice peut également vous aider à développer votre force pour d’autres exercices comme le développé couché.

Q : Quelle est la différence entre les barres parallèles et les barres asymétriques ?

R : Les barres asymétriques et les barres parallèles sont fabriquées en fibre de verre avec un revêtement en bois, tandis que les barres fixes sont d'un diamètre plus petit et en acier. Les barres asymétriques sont exclusivement le domaine des femmes, comprenant deux barres de hauteurs et de largeurs différentes pour permettre à la gymnaste de passer d'une barre à l'autre. La barre arrière nécessite entre 24" et 29". L'allée du bar arrière doit mesurer entre 31" et 37". L'équipement sous la barre nécessite 24". Le dessus de la barre doit avoir une profondeur comprise entre 24" et 30" et doit surplomber la face intérieure de la matrice de la barre de 11".

Q : Pourquoi les gymnastes vaporisent-ils les barres asymétriques ?

R : Pour créer le meilleur bâton, ils utilisent un mélange de résine et d’eau. Ils jettent de la résine sur les barres, puis pulvérisent, puis jettent encore un peu de résine. Les gymnastes masculins utilisent souvent du miel ou du sirop Karo pour un effet similaire. Ils ont besoin d’une bonne prise lorsqu’ils effectuent des balançoires géantes, des appuis renversés et des mouvements de relâchement.

Q : Quelle barre est la meilleure pour les biceps ?

R : Une barre droite est l’un des meilleurs choix pour les boucles des biceps. En effet, la position en supination forcée par les barres droites isole votre biceps brachial, ou plus simplement votre biceps. Cependant, si vous ressentez des douleurs au poignet ou une mobilité limitée du poignet, une barre de curl EZ peut être plus confortable à utiliser. Une barre droite est plus efficace pour développer vos muscles car elle place vos biceps en supination complète, ce qui peut avoir des effets positifs et négatifs. effets. Une prise complètement en supination optimise vos biceps, permettant à vos muscles de se développer plus rapidement que lorsque vous utilisez une barre EZ curl.

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